Maxay tahay sababta kareemka wejiga ee Fiitamiin C kulul loo baahan yahay - isku day? Halka alaabada cusub ay maalin walba suuqa ku soo qulqulaan, hal shay ayaa abuuraya jahwareer aan la mid ahayn kuwa kale:kareemka wajiga ee fiitamiin C kululLaakiin maxaa dhab ahaan u horseedaya xaalad "waa in la isku dayaa"? Aan dib u soo celino lakabyada, laga bilaabo wadnaha warshadda qurxinta ee casriga ah. Faytamiin C maaha ilmo cusub oo ku jira qaybta daryeelka maqaarka. Tobannaan sano, dhakhaatiirta maqaarka iyo kuwa xiiseeya qurxinta ayaa ammaantiisa ku ammaanayay. Waa antioxidant awood leh, oo dagaal kula jira xagjirrada xorta ah - kuwa aan la arki karin ee sababa gabowga degdega ah, dhibco madow, iyo midab aan dhalaalayn. Si kastaba ha ahaatee, warshaddayada qurxinta, waxay aragtay fursad ay ku qaadato maaddadan caadiga ah oo ay ku beddesho kacaan baahiyaha daryeelka maqaarka ee casriga ah.
Gudaha warshadda qurxinta farshaxanka ee gobolkayaga, waxaadna ka heli doontaa xarun cusub. Koox kiimikooyin ah, bayoolajiyayaal, iyo khubaro daryeelka maqaarka ah ayaa bilo, xitaa sannado ku qaatay, iyagoo samaynaya kareemka wejiga ee fiitamiin C ee ugu habboon. Furaha wuxuu ahaa xasillooni - qaacidooyinka fitamiin C ee dhaqameed ayaa si dhakhso ah u burburi kara, iyagoo luminaya awooddooda. Warshadeennu waxay soo saartay hab gaar ah oo lagu buuxiyo fitamiin C, iyadoo hubinaysa inuu firfircoon yahay laga bilaabo codsiga ugu horreeya ilaa kan ugu dambeeya. Horumarkan wuxuu ka dhigan yahay in isticmaalayaashu ay helaan faa'iidooyinka buuxa ee fitamiin C, mar kasta oo ay simi karaan kareemka. Calaamadda "kulul" ma aha oo kaliya bandhig. Kareemka wejiga ayaa noqday mid dareen leh saddex sababood oo asaasi ah awgood. Marka hore, natiijooyin muuqda. Tijaabiyayaasha hore waxay soo sheegeen dhalaal la dareemi karo oo maqaarkooda ah laba toddobaad gudahood. Dhibco madow, ha ahaato waxyeello qorraxdu keento ama gabowga, waxay bilaabeen inay libdhaan, iyagoo muujinaya midab siman oo dhalaalaya.
Marka labaad, qaab-dhismeedka qumman. Dadka jecel daryeelka maqaarka ayaa og dhibaatada - qaar ka mid ah waxyaabaha fitamiin C-ga ah waa kuwo dhegdheg leh, dufan leh, ama ka tagaya dabin cad. Kooxda diyaarinta warshadeenna ayaa arrintan si adag u xallisay. Natiijadu ma tahay?fudud, si dhakhso ah - nuugayaKareem ku dhex milma maqaarka iyada oo aan raad lahayn. Waxay u shaqeysaa si cajiib ah dhammaan noocyada maqaarka, laga bilaabo qalalan iyo xasaasiyad ilaa saliid iyo finan - u nugul. Saddexaad, daryeelka maqaarka oo dhammaystiran. Kareemkayaga fiitamiin C ma aha mid hal-ku-dheg ah. Waxaa lagu daray maaddooyin dheeri ah sida hyaluronic acid si loo helo fuuq-bax qoto dheer iyo fiitamiin E si loo helo awood dheeraad ah oo ka-hortagga oksaydhka. Wadajir ahaan, waxay sameeyaan awood daryeel maqaar oo nafaqeysa, ilaalisa, oo dib u soo nooleysa maqaarka. Weel kasta oo kareemkan wejiga kulul ah wuxuu hayaa wax ka badan badeecad daryeel maqaar oo keliya - waxay leedahay sheeko xamaasad iyo adkeysi. La kulan Lisa, mid ka mid ah sameeyayaashayada hormuudka ah. Sannado badan, waxay la tacaaleysay midab-cad oo sarreeya oo ka dhigay mid miyir qabta. Iyada oo go'aansatay inay hesho xal, waxay tamarteeda ku shubtay dhammaystirka qaacidadayada fitamiin C. "Waxaan rabay inaan abuuro wax aan shaqeyn oo keliya laakiin dadka ka dhigay kuwo kalsooni ku qaba maqaarkooda," ayay la wadaagtay. Maanta, midabkeeda ayaa markhaati u ah awoodda kareemka, sheekadeeduna waxay ku jirtaa dufcad kasta oo la soo saaro.
Markii hadalku faafay - iyada oo baraha bulshada lagu faafinayo, dib u eegista baloogga quruxda, iyo hadalka afka - baahida kareemka wejiga ee fitamiin C ayaa qarxay. Warshadeennu way diyaarsanayd. Waxaan fududaynay habka wax soo saarkayaga, annagoo adeegsanayna dhaqammo deegaanka u wanaagsan tallaabo kasta oo jidka ah. Laga bilaabo soo iibsiga maaddooyinka la goostay ee waara ilaa isticmaalka baakadaha dib loo warshadayn karo, waxaan ka go'an nahay quruxda aan dhulka ku kacayn. Haddana, weligeen kama tanaasulno tayada - weel kasta waxaa la mariyaa tijaabo adag si loo hubiyo inuu la jaanqaado cirkayaga - heerarka sare. Ha u qaadan hadalkayaga oo keliya. Dhageyso Sarah, oo ah macallin 32 jir ah: "Waxaan isku dayay daraasiin badeecooyin fitamiin C ah, laakiin kan? Waa ciyaar - beddel. Maqaarkeygu wuxuu u muuqdaa mid dhalaalaya, wuxuu dareemayaa jilicsanaan, xitaa waxaan arkay xariiqyo yar oo fiican." Kadibna waxaa jira Mark, oo ah naqshadeeye 40 jir ah: "Markii hore waan shaki qabay - daryeelka maqaarku maaha oo keliya dumarka, sax? Laakiin kareemkani wuxuu maqaarkayga ka dhigay mid caafimaad qaba, asxaabteyduna way ogaadeen!" Markhaatiyadan dhabta ah - nolosha ayaa sii hurinaya rabitaanka warshadeenna si aan u sii wadno hal-abuurka.
Kareemka wejiga ee fiitamiin C waa wax ka badan badeecad—waa calaamad muujinaysa waxa warshadeenna qurxinta u taagan tahay: hal-abuur, tayo, iyo ballanqaad ah in la caawiyo dadka inay dareemaan sida ugu fiican. Laakiin halkan kuma joogsanayno. Kooxdayada R & D waxay durba sahaminaysaa siyaabo cusub oo lagu horumarin karo qaacidada, laga yaabee inay ku daraan adaptogens-ka walaaca - arrimaha maqaarka ee la xiriira ama waxyaabo kale oo badan.kor u qaadidda sifooyinka ka hortagga gabowga.
Dunida oo ay ka buuxaan fursado daryeel maqaar, kareemka wejiga ee kulul ee fiitamiin C ayaa ka soo muuqda. Ma aha oo kaliya kareem kale oo khaanadaha saaran - waa natiijo ka timid hal-abuur cilmiyeed, xamaasad aadane, iyo faham qoto dheer oo ku saabsan waxa maqaarku u baahan yahay. Haddaba, maxay tahay sababta ay lagama maarmaan u tahay - isku day? Sababtoo ah maaha oo keliya muuqaal wanaagsan - waa ku saabsan dareemidda kalsooni, dhalaal, iyo diyaar u ah inay la wareegto adduunka. Iyo warshaddayada qurxinta, taasi waa hawlgal aan ku faanno inaan garab istaagno.
Waqtiga boostada: Luulyo-17-2025
