Maqaarka isku dhafan badanaa waa saliid badan yahay aagga T (foornada, sanka, iyo garka) meel kalena wuu qalalan yahay. Sidaa darteed, daryeelka maqaarka isku dhafan wuxuu u baahan yahay xakameyn dheellitiran oo lagu sameeyo dheecaanka saliidda ee aagga T iyadoo la siinayo qoyaan iyo nafaqo ku filan meelaha kale ee qalalan. Waa kuwan talooyin:
1. Nadiifin: Ku nadiifi wejigaaga maro jilicsannadiifiyaha wejigaSubax iyo fiid kasta, iyadoo fiiro gaar ah loo yeelanayo nadiifinta aagga T-zone.'isticmaal badeecooyin aad u adag ama leh sifooyin adag oo saliid ka saaraya. Iska ilaali nadiifinta xad-dhaafka ah, taasoo qallajin karta maqaarka oo kordhin karta soo saarista saliidda.
2. Jarjar: Isticmaal maro jilicsan oo xoqaysa maqaarka hal mar ama laba jeer usbuucii si ay kaaga caawiso inaad ka saarto unugyada maqaarka ee dhintay oo aad u nadiifiso daloolada, laakiin ha u isticmaalin si aad uga fogaato inaad waxyeello u geysato xannibaadda maqaarka.
3. Xakamaynta Saliidda: Isticmaal alaabada xakamaynta saliidda, sida warqadda nuugta saliidda ama alaabada daryeelka maqaarka oo ay ku jirto aashitada salicylic, meelaha u nugul soo saarista saliidda ee aagga T si aad uga caawiso xakamaynta soo saarista saliidda.
4. Qoyaanka: Isticmaal waxyaabaha qoyaanka nuuga, sida looshinnada,nuxurka, kareemadaiwm., meelaha kale ee qalalan si ay u caawiyaan buuxinta qoyaanka iyo qoyaanka maqaarka.
5. Shaashadda Qorraxda: Mari kareemka qorraxda ka hor intaadan dibadda u bixin maalin kasta si aad uga fogaato waxyeelada qorraxda ee maqaarkaaga. Dooro kareemka qorraxda ee khafiifka ah ama aan saliid lahayn si aad uga fogaato dufan xad dhaaf ah.
6. Cuntada: Ilaali caado cunto oo dheellitiran oo caafimaad qabta, yaree qaadashada cuntooyinka shiilan, basbaaska leh iyo kuwa kale ee xanaaqa leh, oo cun khudaar iyo miro cusub si aad u horumariso tayada maqaarka. Ka fogow sigaarka iyo cabbitaanka. Haddii aad ku adkaysato muddo dheer, waxaad yareyn kartaa xaddiga saliidda la soo saaro.
7. Si joogto ah u jimicso
Jidh wanaagsan oo keliya ayaa leh maqaar wanaagsan. Haddii maqaarku aanu fiicnayn muddo dheer, waa inaan ka fikirnaa in jimicsiga maalinlaha ah uu aad u yar yahay ama noloshu aanay caadi ahayn. Dhammaan dhinacyadani waxay saameyn doonaan maqaarkeenna. Soo ogow sababaha oo xalli dhibaatooyinka. Nafaqee maqaarka wanaagsan.
Marka la soo koobo, ilaalinta maqaarka isku dhafan waxay u baahan tahay tixgelin dhammaystiran oo ku saabsan xakamaynta saliidda iyo fuuq-baxa, waana in fiiro gaar ah loo yeesho isticmaalka alaabada khafiifka ah si looga fogaado cuncunka iyo nadiifinta xad-dhaafka ah.
Waqtiga boostada: Noofambar-28-2023
