Waa maxay siyaabaha maalinlaha ah ee lagu khafiifiyo dhibcooyinka?

In kasta oo hababka iftiiminta dhibcaha maalinlaha ah aysan waxtar u lahayn sida hababka qurxinta caafimaadka, haddana adkeysiga muddada dheer wuxuu sidoo kale gacan ka geysan karaa hagaajinta dhibcooyinka wejiga ilaa xad. Waa kuwan talooyin ku saabsan nolol maalmeedkaaga oo kaa caawin kara inaad libdhiso dhibcooyinka madow:

1. Fiiro gaar ah u yeelo ilaalinta qorraxda: Mari kareemka qorraxda oo ku habboon nooca maqaarkaaga maalin kasta, oo leh ugu yaraan 30 SPF iyo wixii ka sarreeya, waxayna u baahan tahay inay lahaato awood ilaalinta PA+++ ama u dhiganta UVA si looga hortago kicinta ultraviolet-ka inay sii xumeyso kaydinta melanin.

2. Isticmaal walxaha qoyaanka iyo qoyaanka: In maqaarka la qooyo waxay ka caawisaa ilaalinta dheef-shiid kiimikaadka maqaarka. Waxaad buuxin kartaa qoyaanka adigoo mariya maaskaro qoyaan, adoo isticmaalaya kareemo qoyan iyo alaabooyin kale.

3. Cab casiirka yaanyada: Yaanyada waxaa ku badan fiitamiin C waxaana loo yaqaan "bakhaarka fiitamiin C." Fiitamiin C wuxuu joojin karaa dhaqdhaqaaqa tyrosinase ee maqaarka wuxuuna si wax ku ool ah u yareyn karaa sameynta melanin, taasoo ka dhigaysa maqaarka mid cad oo jilicsan oo dhibco madow ah baaba'aan.

4. Isticmaal maaskaro dabiici ah oo wejiga ah: A. Maaskaro qajaar ah: Qajaarku wuxuu ka kooban yahay fiitamiin C. Waa la jarjari karaa oo wejiga ayaa lagu mari karaa ama waa la cabi karaa oo wejiga ayaa lagu mari karaa. B Maaskaro Caano: Caano waxay qani ku yihiin borotiin waxayna nafaqayn karaan maqaarka. Isticmaal maro suuf saafi ah oo caano lagu qooyay si aad wejigaaga ugu mariso.

5. Ilaali caadooyinka nololeed ee wanaagsan: hubi hurdo ku filan, yaree shucaaca shaashadda ee ka imanaya aaladaha elektaroonigga ah, jooji sigaarka oo xaddid isticmaalka khamriga, iska ilaali inaad soo daahdo.

6. Isticmaal alaabada daryeelka maqaarka ee caddeynaya: Dooro alaabada daryeelka maqaarka ee ka kooban maaddooyinka caddeynta waxtarka leh (sida hydroquinone, arbutin, fiitamiin C laga soo saaray, iwm.), laakiin waxaa ugu wanaagsan inaad la tashato xirfadlayaasha ka hor intaadan isticmaalin.

7. Fiiro gaar ah u yeelo cunto caafimaad leh: cun cuntooyinka hodanka ku ah antioxidant-ka sida khudaarta madow, miraha iyo badarka oo dhan, iyo sidoo kale cuntooyinka hodanka ku ah kolajka (sida doofaarka doofaarka, qajaarka badda, iwm.), iyadoo la yareynayo qaadashada cuntooyinka basbaaska leh iyo kuwa xanaaqa leh.

Fadlan ogow in inkastoo hababka iftiiminta dhibcaha ee kor ku xusan ay waxtar u leeyihiin hagaajinta midabka maqaarka aan sinnayn iyo dhibco yaryar, meelaha qoto dheer ama adag, waxaa lagu talinayaa inaad raadiso hagitaan dhakhtar ku takhasusay maqaarka oo aad isticmaasho hababka iftiiminta dhibcaha caafimaadka ee xirfadleyda ah, sida daaweynta laysarka, daaweynta daroogada, iwm.