Inkasta oo hababka iftiiminta maalinlaha ah laga yaabo inaysan waxtar u lahayn sida hababka qurxinta caafimaadka, joogteynta muddada dheer waxay sidoo kale caawin kartaa hagaajinta dhibcaha wajiga ilaa xad. Waa kuwan qaar ka mid ah talooyinka nolol maalmeedkaaga oo kaa caawin kara inay libdhaan dhibco madow:
1. Fiiro gaar ah u yeelo ilaalinta qorraxda: Codso muraayadda qorraxda ee ku habboon nooca maqaarkaaga maalin kasta, oo leh qiimaha SPF ugu yaraan 30 iyo ka badan, waxayna u baahan tahay inay yeelato PA++++ ama u dhiganta awoodda ilaalinta UVA si ay uga hortagto kicinta ultraviolet ee ka sii daraysa kaydinta melanin .
2. Isticmaal alaabta fuuq-baxa iyo qoyaanka: Ka ilaalinta qoyaanka maqaarku waxay caawisaa ilaalinta dheef-shiid kiimikaadka maqaarka. Waxaad dib u buuxin kartaa qoyaanka adoo isticmaalaya waji-xidhka fuuq-celinta, adoo isticmaalaya looshannada qoyan iyo alaabada kale.
3. Cab casiirka yaanyada: Yaanyada waxa ay qani ku yihiin fiitamiin C waxaana loo yaqaanaa “bakhaarka fitamiin C”. Faytamiin C wuxuu xakameyn karaa dhaqdhaqaaqa tyrosinase ee maqaarka wuxuuna si wax ku ool ah u yareeyaa sameynta melanin, taas oo maqaarka ka dhigaysa mid cad oo jilicsan iyo dhibco madow oo baaba'a.
4. Isticmaal waji-xidhka dabiiciga ah: A. Maaskarada qajaarka: Qajaarka waxa ku jira fitamiin C. Waa la jarjaraa oo la mariyaa wejiga ama la casiiyaa oo mariyaa wajiga. Maaskarada caanaha B: caanuhu waxay qani ku yihiin borotiinka waxayna nafaqayn karaan maqaarka. Isticmaal maro suuf ah oo saafi ah oo caano lagu rusheeyey si aad wejigaaga u marsato.
5. Ilaali caadooyinka nololeed ee wanaagsan: hubi hurdo kugu filan, yarayso shucaaca shaashadda ee aaladaha elektaroonigga ah, jooji sigaar cabista oo xaddid khamriga, iska ilaali inaad soo daahdo.
6. Isticmaal waxyaabaha lagu caddeeyo daryeelka maqaarka: Dooro alaabta daryeelka maqaarka oo ay ku jiraan maaddooyin caddeeya oo waxtar leh (sida hydroquinone, arbutin, derivatives vitamin C, iwm), laakiin waxa fiican inaad la tashato xirfadlayaasha kahor isticmaalka.
7. U fiirso cunto caafimaad leh: isticmaal cuntooyinka hodanka ku ah antioxidant-ka sida khudaarta madow, miraha iyo miraha oo dhan, iyo sidoo kale cuntooyinka kolajka ku jira (sida trotters doofaarka, qajaarka badda, iwm), iyada oo la yareeyo qaadashada basbaaska. iyo cuntooyinka xajiimka ah.
Fadlan ogow in inkasta oo hababka iftiiminta dhibcaha ee maalinlaha ah ee kor ku xusan ay waxtar u leeyihiin hagaajinta midabka maqaarka ee aan sinnayn iyo dhibco yaryar, meelaha qoto dheer ama madax adag, waxaa lagu talinayaa inaad raadsato hagida khabiirka maqaarka oo xirfad leh oo aad isticmaasho hababka iftiinka caafimaadka ee xirfadlayaasha ah, sida daaweynta laser. , daawaynta daroogada, iwm.
Waqtiga boostada: Mar-01-2024