Maqaarka xasaasiyadda leh waa mid ka mid ah dhibaatooyinka ugu xanuunka badan. Marka maqaarku uu xasaasiyad ku yeesho walax ama deegaan gaar ah, waxaa dhici kara calaamado aan raaxo lahayn sida cuncun, casaan, qallayl iyo xasaasiyad. Si aad si dhakhso leh oo wax ku ool ah u hagaajiso maqaarka xasaasiyadda leh, waa kuwan talooyin kaa caawinaya inaad gaarto natiijooyinka la rabo.
Tallaabada 1: Aqoonso xasaasiyadda
Si si dhakhso ah loogu hagaajiyo maqaarka xasaasiyadda leh, waxaa muhiim ah in marka hore la aqoonsado sababta xasaasiyadda. Sababaha xasaasiyadda maqaarka ee ka dhasha walxaha ama deegaannada gaarka ah way kala duwan yihiin, kuwa caadiga ahna waxaa ka mid ah qurxinta, cuntada, daawooyinka, cayayaanka boodhka, iyo waxyaabo kaloo badan. Haddii aad aqoonsan karto sababta xasaasiyadda, markaa way fududaan doontaa in la hagaajiyo maqaarka xasaasiyadda leh.
Tallaabada 2: Jooji xasaasiyadaha suurtagalka ah
Marka aad aqoonsato xasaasiyad suurtagal ah, tallaabada xigta waa inaad joojiso isticmaalka badeecada ama aad ka fogaato deegaanka kicin kara xasaasiyadda. Haddii aad la kulanto calaamado xasaasiyadeed ka dib markaad isticmaasho badeecad gaar ah oo la isku qurxiyo, isla markiiba jooji isticmaalka oo dooro badeecad khafiif ah oo ku habboon maqaarka xasaasiyadda. Sidoo kale, isku day inaad ka fogaato soo-gaadhista deegaannada kicin kara xasaasiyadda, sida meelaha ay ku badan yihiin manka ama meelaha ay ku badan tahay boodh.
Tallaabada 3aad: Maqaarkaaga qoyaan ha ahaado
Maqaarka xasaasiyadda leh waxaa badanaa la socda qallayl iyo cuncun. Sidaa darteed, si loo hagaajiyo maqaarka xasaasiyadda leh, aad ayey muhiim u tahay in maqaarku qoyaan ahaado. Isticmaalwaxyaabaha qoyaanka lehsi ay maqaarka uga caawiso inuu qoyaanka ku ururo oo uu uga hortago daadashada biyaha. Dooro waxyaabaha qoyaanka leh ee jilicsan oo aan lahayn waxyaabo dhibsada, sidakareemada or looshinnokuwaas oo ay ku jiraan hyaluronic acid iyo glycerin. Intaa waxaa dheer, ka dib markaad maydho wejigaaga, isku day inaad iska ilaaliso isticmaalka biyaha kulul, wejigaaga ku dhaq biyo diirran, ka dibna si tartiib ah u qalaji, ka dibna isla markiiba mari waxyaabaha qoyaanka leh.
Tallaabada 4: Isticmaal alaabada dejinaysa iyo kuwa ka hortagga xasaasiyadda
Si si wax ku ool ah loogu hagaajiyo maqaarka xasaasiyadda, isticmaalka alaabada dejiya iyo kuwa ka hortagga xasaasiyadda ayaa sidoo kale muhiim ah. Alaabooyinkani waxay kaa caawin karaan yareynta calaamadaha xasaasiyadda waxayna yareyn karaan cuncunka iyo casaanka. Tusaale ahaan, maaskaro iyo kareemo ay ku jiraan maaddooyin dejinaya sida aloe vera, shaaha cagaaran, chamomile iyo burdock ayaa dejin kara maqaarka xasaasiyadda. Alaabooyinka ka hortagga xasaasiyadda sida caano fadhi, boorash, iyo malab ayaa sidoo kale bixin kara saameyn dejinaysa. Markaad dooranayso alaabadan, hubi inaysan ku jirin maaddooyin xasaasiyad leh.
Tallaabada 5: Xoojinta dayactirka iyo nafaqada
Si loo dedejiyo hagaajinta maqaarka xasaasiyadda leh, waxay sidoo kale xoojin kartaa dayactirka iyo nafaqada. Caadooyinka cunista iyo cabbitaanka wanaagsan waxay gacan ka geystaan hagaajinta xaaladda maqaarka. Cun cuntooyinka hodanka ku ah fiitamiinnada iyo antioxidants-ka, sida miraha, khudaarta, iyo lawska. Intaa waxaa dheer, helitaanka hurdo ku filan iyo yaraynta walbahaarka ayaa sidoo kale gacan ka geysan kara soo celinta maqaarka caafimaadka qaba.
Tallaabada 6: Raadso gargaar caafimaad
Haddii dhibaatadaada xasaasiyadda maqaarka ay daran tahay oo aysan kaligeed bogsanayn, waa wax fiican inaad raadsato caawimo caafimaad. Dhakhtarka maqaarka ee xirfadlaha ah ayaa kaa caawin kara inaad hesho daawaynta ugu fiican. Waxay kugula talin karaan daawooyinka ka hortagga xasaasiyadda, daawooyinka antihistamines, ama daawooyinka hoormoonka ee jirka la mariyo si loo yareeyo astaamaha. Inta lagu jiro daaweynta, raac talada dhakhtarkaaga oo iska ilaali inaad is-daawo.
Waqtiga boostada: Noofambar-15-2023
