Xasaasiyadda maqaarka waa mid ka mid ah dhibaatooyinka ugu xanuunka badan.Marka maqaarku uu xasaasiyad ku yeesho shay gaar ah ama deegaan, calaamado aan raaxo lahayn sida cuncun, casaan, qallayl iyo dareen ayaa dhici kara.Si aad u hagaajisid maqaarka xasaasiyadda si degdeg ah oo waxtar leh, halkan waxaa ah talooyin kaa caawinaya inaad gaarto natiijooyinka la rabo.
Tallaabada 1: Aqoonso xasaasiyadda
Si dhakhso ah loogu hagaajiyo maqaarka xasaasiyadda, waxaa muhiim ah in marka hore la ogaado sababta xasaasiyadda.Sababaha xasaasiyadda maqaarka ee walxaha gaarka ah ama deegaanku way kala duwan yihiin, kuwa caadiga ah waxaa ka mid ah waxyaalaha la isku qurxiyo, cuntada, daroogooyinka, caarada boodhka, iyo qaar kale oo badan.Haddii aad garan karto sababta xasaasiyadda, markaas way sahlanaan doontaa in la hagaajiyo maqaarka xasaasiyadda.
Tallaabada 2: Jooji xasaasiyadaha suurtagalka ah
Marka aad aqoonsato xasaasiyad iman karta, tallaabada xigta waa inaad joojiso isticmaalka alaabta ama ka fogaato deegaanka kicin kara xasaasiyadda.Haddii aad la kulanto calaamadaha xasaasiyadda ka dib markaad isticmaasho alaabta la isku qurxiyo, isla markiiba jooji isticmaalkeeda oo dooro alaab khafiif ah oo ku habboon maqaarka xasaasiyadda.Sidoo kale, isku day in aad iska ilaaliso soo-gaadhista meelaha kicin kara xasaasiyadda, sida meelaha ay ku badan tahay manka ama meelaha boodhka badan.
Tallaabada 3: Ka ilaali maqaarkaaga qoyaan
Xasaasiyadda maqaarka waxaa badanaa la socda qallayl iyo cuncun.Sidaa darteed, si loo hagaajiyo maqaarka xasaasiyadda, waxaa aad muhiim u ah in la ilaaliyo qoyaanka maqaarka.Isticmaalalaabta qoyaankasi loo caawiyo in maqaarku uu qoyaanka galo oo uu ka hortago luminta biyaha.Dooro alaabada qoyaanka leh ee jilicsan oo aan lahayn maaddooyinka xanaaqa, sidakiriimyada or lotionsoo ay ku jiraan hyaluronic acid iyo glycerin.Intaa waxaa dheer, ka dib markaad dhaqdo wejiga, isku day inaad iska ilaaliso isticmaalka biyaha kulul, ku dhaq wejigaaga biyo diirran, ka dibna si tartiib ah u qalaji, ka dibna isla markiiba mari alaabta qoyaanka ah.
Talaabada 4: Isticmaal alaabada dejinaysa iyo kuwa ka-hortagga dareenka
Si loo hagaajiyo maqaarka xasaasiyadda si wax ku ool ah, isticmaalka nasinta iyo walxaha xasaasiga ah ayaa sidoo kale lama huraan ah.Alaabooyinkani waxay kaa caawin karaan inay yareeyaan calaamadaha xasaasiyadda waxayna yareeyaan cuncun iyo casaan.Tusaale ahaan, maaskaro iyo kareemyo ay ku jiraan maaddooyin soo dejisa sida aloe vera, shaaha cagaaran, chamomile iyo burdock waxay dejin karaan maqaarka xasaasiyadda.Alaabooyinka xasaasiga ah sida caano fadhi, boorash, iyo malab ayaa sidoo kale bixin kara saameyn dejineed.Markaad dooranayso alaabtan, hubi inaysan ku jirin maaddooyinka xasaasiyadda leh.
Tallaabada 5: Xooji dayactirka iyo nafaqada
Si loo dedejiyo hagaajinta maqaarka xasaasiyadda, waxay sidoo kale xoojin kartaa dayactirka iyo nafaqada.Cunista iyo cabbitaanka wanaagsani waxay gacan ka geystaan hagaajinta xaaladda maqaarka.Cun cuntooyinka hodanka ku ah fiitamiinnada iyo antioxidants, sida miraha, khudaarta, iyo lawska.Intaa waxaa dheer, hurdo ku filan oo la seexdo iyo dhimista walaaca waxay sidoo kale caawin kartaa soo celinta maqaarka caafimaadka qaba.
Tallaabada 6: Raadso caawimo caafimaad
Haddii dhibaatada maqaarkaaga xasaasiyaddu ay daran tahay oo iskeed u bogsan doonin, waxaa habboon in aad caawimo caafimaad raadsato.Khabiir ku takhasusay maqaarka ayaa kaa caawin kara inaad hesho daaweynta ugu fiican.Waxaa laga yaabaa inay soo jeediyaan daawooyinka xasaasiyadda ka hortagga, antihistamines, ama daawooyinka hoormoonka la mariyo si loo yareeyo calaamadaha.Inta lagu jiro daawaynta, raac talada dhakhtarkaaga oo iska ilaali is-daawaynta.
Waqtiga boostada: Nov-15-2023