Sidee si sax ah loogu isticmaalaa qalin sunniyaha maqaarka xasaasiga ah?

Nadiifinta iyo daryeelka indhaha
Nadiifin jilicsan: Kahor intaadan xoqin, isticmaal nadiifiye jilicsan oo wejiga ah si aad u nadiifiso maqaarka sunta si aad uga saarto saliidda, wasakhda iyo maqaarka duugoobay. Ka fogow nadiifinta xad-dhaafka ah ama alaabada adag ee carqaladeeya shaqada xannibaadda maqaarka. Dooro nadiifiye amino acid ah oo aan saabuun lahayn oo si tartiib ah u dhaq.sunnayaashabiyo diirran leh.
Qoyaanka iyo qoyaanka: Ka dib markaad nadiifiso, si tartiib ah ugu qalaji shukumaan nadiif ah, ka dibna mari xaddi ku habboon oo ah walxaha qoyaanka jilicsan, sida kareemka ama kareemka maqaarka xasaasiga ah, si ay u buuxiyaan oo ay u xiraan qoyaanka maqaarka, si maqaarka sunnaha loo qooyo, taasoo yaraynaysa dhibaatooyinka xasaasiyadda ee ka dhasha qallayl.

Qalin suni ahxulashada iyo tijaabada
Dooro badeecada saxda ah: Mudnaanta sii doorashada qalin loogu talagalay maqaarka xasaasiga ah oo leh maaddooyin dabiici ah oo jilicsan, sida qalin ay ku jiraan shamac khudradeed oo dabiici ah, saliidaha khudradda, midabyada macdanta, udgoon la'aan, khamri la'aan, iyo kiimiko la'aan. Isku day inaad doorato alaab leh noocyo caan ah iyo tayo la hubo, kuwaas oo badanaa lagu sameeyo baaritaanno badbaado oo adag.
Baaritaanka Maqaarka: Kahor intaadan isticmaalin qalinka sunniyaha cusub, ku tijaabi meel yar oo maqaarka ah sida gadaasha dhegta ama gacanta gudaheeda, oo fiiri 24-48 saacadood si aad u aragto haddii ay jiraan falcelin xasaasiyadeed sida casaan, cuncun, iyo cuncun. Haddii aysan jirin raaxo-darro, mari sunniyaha.
Farsamooyinka iyo farsamooyinka thrush
Habaynta sunnayaasha: Marka hore si fiican u shanlayso sunnayaashaada, ka dibna isticmaal maqas sunnayaasha ah si aad u jarto sunnayaasha aadka u dheer ama qasan. Markaad sunnayaasha ku duubayso, ka taxaddar inaadan aad uga saarin sunnayaasha, si aadan u dhaawicin timaha iyo maqaarka, taasoo keenta barar. Maqaarka xasaasiga ah, waxaa lagula talinayaa in la yareeyo soo noqnoqoshada iyo xoojinta dunta sunnayaasha.
Hoos u dhigista: Markaad wax ku tumayso, si tartiib ah u dhaqan oo iska ilaali inaad maqaarka si adag u jiiddo. Waxaad ku bilaabi kartaa dabada sunniyaha, si tartiib ah u raadso jihada koritaanka dabiiciga ah ee sunniyaha, ka dibna si tartiib ah u buuxi hore. Isku day inaad isticmaasho caaradda qalinka sunniyaha, inta badan xariiqyo khafiif ah, mid mid si aad u sharaxdo sunniyaha, si aad u abuurto saameyn dabiici ah, iska ilaali midab aad u culus iyo isku urur.
Ka fogow taabashada maqaarka: Isku day inaad qalinka sunniyaha ku hayso oo keliya taabashada sunniyaha laftiisa, taasoo yaraynaysa taabashada maqaarka ku xeeran. Haddii si kama' ah loogu rinjiyeeyo maqaarka, si aad u isticmaasho suuf nadiif ah oo si tartiib ah u tirtir, ha xoqin.
Ka saarista qurxinta iyo dabagalka
Qalab fudud oo qurxinta ka saara: Markaad ka saarayso qurxinta, isticmaal qalab fudud oo qurxinta ka saara sida saliid, kareem, ama biyo. Ku shub qalabka qurxinta ka saara suufka oo si tartiib ah ugu mari wejigaaga. U daa in muddo ah si uu u milmo midabka iyo saliidda qalinka, ka dibna si tartiib ah u tirtir. Ka fogow waxyaabaha qurxinta ka saara ee ay ku jiraan aalkolo ama maaddooyin adag si looga fogaado cuncunka maqaarka.
Nadiifin iyo dejin: Ka dib marka aad ka saarto qurxinta, si fiican ugu dhaq sunnayaashaada biyo si aad u hubiso in meesha laga saaro qurxinta iyo haraaga qalinka sunnayaasha. Kadib waxaad ku dhejin kartaa tuwaal qabow ama maaskaro qabow aagga sunnayaasha si aad u xirto daloolada, u dejiso maqaarka una yareyso raaxo la'aanta soo socota. Ugu dambeyntii, mari xaddi ku habboon oo ah alaabada daryeelka maqaarka ee gaarka ah ee maqaarka si aad u qoydo oo aad u hagaajiso.