Sidee loo ilaaliyaa daryeelka maqaarka jiilaalka qalalan iyo qabow?Sidee loo daryeelaa maqaarkaaga maalin kasta xilliga jiilaalka?Allow's raacdoBeaza maaskaro wajigawarshadaynta si aan u aragno arrimaha ay tahay inaan fiiro gaar ah u yeelano marka qoyaanka iyo daryeelka maqaarka ee jiilaalka!
Isfahan la'aanta ku saabsan qoyaanka iyo daryeelka maqaarka ee jiilaalka 1. Cabitaanka biyaha badan waxay si dabiici ah uga hortagi doonaan qallayl
Cilmigu waxa uu caddeeyey in biyo badan oo la cabbo hal mar ay wax yar ka taraan maqaarka engegan, sababtoo ah inkasta oo biyaha loo qaado unugyada maqaarka, inta badan waa metabolized ka hor intaysan maqaarka gaarin.Intaa waxaa dheer, cabbitaanka biyaha badan waxay jidhka ka saarayaan electrolytes iyo macdano badan oo faa'iido leh, kuwaas oo ah walxaha muhiimka ah ee biyaha xidha ee maqaarka.
Isfahan la'aanta daryeelka qoyaan jiilaalka iyo daryeelka maqaarka 2. Badeecada qoyaanka badan ee dhumucda, ayaa ka sii fiican
Ka mid ah maaddooyinkaalaabta qoyaanka, haddii ay tahay jel ama jelly huurka biyaha ku badan yahay, si kasta oo dhumucdiisu tahay aad u marsato, biyaha weli way sii baxayaan cimilada qalalan awgeed.Ka dib gelitaanka dayrta iyo jiilaalka, haddii aad leedahay maqaar qallalan ama maqaarka dufan leh, waxaa fiican inaad doorato qaar ka mid ah alaabooyinka qoyaanka tayada sare leh oo leh saliid badan, ama isticmaal alaabada qoyaanka leh ee saliidda sare leh ka dib alaabada qoyaanka biyaha ku salaysan si aad u gaarto qoyaan dhab ah iyo quful qoyaanka.saamayn.
Waa maxay arrimaha ay tahay inaan fiiro gaar ah u yeelano marka qoyaanka iyo daryeelka maqaarka ee jiilaalka?
1. Wejigaaga ku maydh alaab jilicsan
Weligaa ha isticmaalin saabuun ku salaysanalaabta nadiifinta.Dooro qaar ka mid ah alaabta wajiga lagu nadiifiyo oo khafiif ah.Haddii maqaarkaagu aanu u nugulayn saliidda, waxaad kaliya ku dhaqi kartaa wajigaaga biyo.
2. Iska ilaali kulaylka oo isticmaal baraf.
Heerkulka kulul wuxuu ka dhigi karaa casaanka xasaasiyadda mid aad u daran.Isticmaalka shukumaan lagu qooyay biyo qabow ama baraf cadaadiyaasha barafka waxay wanaajin kartaa qaboojinta maqaarka waxayna yaraynaysaa casaanka maqaarka, bararka, kulaylka iyo xanuunka.
3. Marso qoyaanka dusha sare ah
Haddii maqaarkaagu aad u engegan yahay ka dib marka aad dhaqdo wajigaaga, waxaad mari kartaa kareem qoyan qaybaha maqaarka ee qalajiyaha.Kareemka qoyaanka ah waa inuu isticmaalo waxyaabo khafiif ah si looga fogaado xanaaqa.
Waqtiga boostada: Dec-08-2023