Maanta waxaan si qoto dheer u eegi doonaa mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee la isku qurxiyo sanadka 2023: retinol, oo sidoo kale loo yaqaano aalkolada fiitamiin A, oo ah walxo isqurxineed oo muhiim ah.Waxay leedahay saameyno kala duwan, gaar ahaan saameyn weyn ku leh ka hortagga gabowga iyo hagaajinta maqaarka.
Saamaynta ugu weyn ee retinol waxaa ka mid ah:
1, Kor u soo kabashada unugyada
Retinol waxay kicin kartaa kala qaybinta unugyada maqaarka, waxay kor u qaaddaa dib-u-soo-noolaynta unugyada, waxayna ka dhigi kartaa maqaarka mid yar oo caafimaad qaba.Waxa kale oo ay gacan ka geysan kartaa ilaalinta shaqada xannibaadda dabiiciga ah ee maqaarka, ka hortagga biyaha luminta, iyo hagaajinta qaabka iyo dhalaalka maqaarka.
2,Iska yaree muuqaalka laalaabyada iyo xariiqyada ganaaxa
Retinol waxay kor u qaadi kartaa isku-dhafka kolajka, waxay xoojisaa bartinimada maqaarka iyo adkaanta, waxayna yareyn kartaa muuqaalka laalaabyada iyo xariiqyada ganaaxa.Waxa kale oo ay ka hortagi kartaa meel-dhigista melanin, dhibco qallafsan iyo caajisnimo, waxayna wanaajisaa dhalaalka maqaarka.
3, Habbee dheecaanka saliidda maqaarka
Retinol wuxuu nidaamiyaa dheecaanka saliidda ee maqaarka, ka hortagga finanka iyo finanka ay sababaan soosaarka saliidda ee xad-dhaafka ah, sidoo kale wuxuu yareeyaa daloolka, hagaajinta qaabka iyo simanaanta maqaarka.
Siday tahaywaxtar leh?
Mabda'a ficilka retinol waa in la sameeyo saameynteeda iyadoo lagu xirayo soo-dhoweeyayaasha dusha unugyada.Retinol waxay ku xidhi kartaa reseptors ee nukleus, nidaamin kartaa muujinta hidda-wadaha nidaamiyaha, iyo kor u qaadida kala qaybinta unugyada iyo hagaajinta.Isla mar ahaantaana, retinol waxay sidoo kale joojin kartaa dhaqdhaqaaqa tyrosinase, waxay yaraynaysaa isku dhafka melanin, sidaas awgeedna waxay yaraynaysaa midabka iyo mugdiga.
Waa in la ogaadaa in inkastoo retinol uu leeyahay saameyn aad u wanaagsan oo badan oo la isku qurxiyo, waxay sidoo kale leedahay heer gaar ah oo xanaaq ah.Sidaa darteed, marka la dooranayo alaabta retinol, waxaa lagama maarmaan ah in la doorto caanaha ku habboon iyo habka loo isticmaalo iyadoo lagu saleynayo nooca maqaarkaaga iyo dhibaatadaada, si looga fogaado xanaaqa aan loo baahnayn ama falcelinta xasaasiyadda.
Waqtiga boostada: Meey-15-2023