Kareemka go'doominta waa qurxin badan oo aan ahayn tallaabo fudud oo daryeelka maqaarka ah, waa buundo u dhaxaysa qurxinta iyo maqaarka. Waa kan sharraxaad dheer oo ku saabsan alaabada aasaasiga ah: Badeecadaha Primer-ka badanaa waxay leeyihiin qaab khafiif ah oo si fudud loo mariyo oo si dhakhso ah ugu nuuga maqaarka, iyadoo aan wax raad ah ka tagin. Badeecooyinkeeda waxaa loogu talagalay inay siiyaan saameyn ilaalin iyo qurxin badan maqaarka.
Astaamaha Badeecada:
● Ka hortagga qorraxda: Kareemku wuxuu ka kooban yahay tusmada SPF, kaas oo si wax ku ool ah u iska caabin kara waxyeelada UVA iyo UVB, ka hortagaya gubashada qorraxda iyo gabowga degdega ah ee maqaarka.
● Go'doominta qurxinta iyo wasakhowga: waxay samayn kartaa filim ilaalin ah, filimkani wuxuu ka hortagi karaa qurxinta inay si toos ah ula xiriirto maqaarka, wuxuu yareyn karaa maaddooyinka waxyeelada leh ee ku jira qurxinta maqaarka, iyadoo la kala soocayo wasakhowga dibadda.
● Hagaaji midabka maqaarka: Kareemka go'doominta badanaa wuxuu leeyahay midabyo kala duwan, sida cagaar, guduud, casaan, iwm., taasoo dhexdhexaadin karta midabka aan sinnayn ee maqaarka waxayna ka dhigi kartaa maqaarku mid siman oo dabiici ah.
● Qoyaan iyo qoyaan: Kareemka qoyaanka leh wuxuu siin karaa qoyaanka lagama maarmaanka u ah maqaarka si uu maqaarku u ahaado mid jilicsan oo dabacsan.
● Waxyaabaha ka hortagga oksaydhka: Kareemada qaar ee heerka sare ah waxay ka kooban yihiin maaddooyin ka hortagga oksaydhka si ay uga caawiyaan maqaarka inuu iska caabiyo waxyeelada xagjirrada xorta ah iyo inuu dib u dhigo gabowga maqaarka.
● Mari ka dib jadwalkaaga daryeelka maqaarka ee maalinlaha ah. Mari qadar kareem ah oo ku habboon wejiga, sanka, dhabannada iyo garka.
● Isticmaal isbuunyo qurxin caloosha farta ama isbuunyo, si tartiib ah u riix, si siman ugu mari wejiga oo dhan, hubi inaysan waxba ka maqnayn. Faa'iidooyinka alaabta:
● Ku habboon dhammaan noocyada maqaarka, oo ay ku jiraan maqaarka xasaasiga ah iyo kan dufanka leh.
● Si fudud loo mariyo qurxinta, waxay ka dhigi kartaa qurxinta xigta mid raaxo leh oo waarta.
● Ku habboon oo dhakhso badan, gaar ahaan ku habboon nolol casri ah oo mashquul badan. Talooyinka Xulashada:
● Dooro nooca kareemka saxda ah ee ku habboon nooca maqaarkaaga iyo baahiyahaaga.
● Hawlaha xagaaga ama bannaanka, dooro kareem leh qiime sare oo SPF ah.
